NOS COURS SIGNATURES
Nos cours signatures, c’est une sélection exclusive, entre intensité cardio et précision du renforcement,
pour créer l’expérience parfaite pour répondre à vos objectifs réels.
YOGA & PILATES
Pilates
Renforcement · Contrôle · Souplesse · Gainage profond
DURÉE : 50 Minutes
Un cours de Pilates au sol, inspiré de la méthode originale. Chaque mouvement engage le centre du corps : abdominaux profonds, plancher pelvien, colonne vertébrale, avec une précision qui ne laisse rien au hasard.
Le travail est intense, mais toujours maîtrisé. L’intensité est progressive, l’attention constante. On ne fait pas des exercices, on les exécute ! 45 minutes de travail effectif sans un geste inutile, pour un corps plus fort, plus stable, plus libre.
Stabilité. Précision. Corps engagé.
yoga yin
Relâchement · Lâcher-prise · Ancrage · Souplesse
DURÉE : 60 Minutes
Le Yoga Yin, la pratique la plus restaurative qui soit. Ici, on ne cherche pas à performer. On cherche à lâcher.
Les postures sont tenues longtemps, 3 à 5 minutes chacune, pour atteindre les couches profondes du corps : fascias, articulations, tissu conjonctif. Le travail est silencieux, progressif, intense à sa façon. Rien ne se voit de l’extérieur. Tout se ressent de l’intérieur.
Ce cours s’adresse à toutes et tous, sans condition de souplesse. C’est précisément parce que tu es raide, fatigué(e) ou stressé(e) que ce cours est fait pour toi. 45 minutes pour que le corps relâche ce qu’il retient depuis trop longtemps.
Relâcher. Profondément. Enfin.
yoga vinyasa
Synchronisation souffle-mouvement · Renforcement · Mobilité dynamique
DURÉE : 60 Minutes
Un cours de yoga dynamique, inspiré du Vinyasa. Les enchaînements se succèdent sans rupture, guidés par le souffle, pour développer mobilité, coordination et présence au corps.
Le rythme est soutenu mais toujours maîtrisé. On transpire. On respire. On sort différent. Ce cours est idéal en complément d’une pratique sportive intensive, ou comme ancrage dans une semaine chargée. Tous niveaux, tapis fourni.
Mouvement continu. Respiration. Présence.
CARDIOS
PYC RUSH
Cardio · Intensité guidée · Dépense · Résultat
DURÉE : 50 Minutes
Un cours à dominante cardio, basé sur des exercices poids du corps ou charge légères et sur des ergos . Le rythme est soutenu, les transitions sont rapides, l’énergie est élevée. Chaque séance sollicite l’ensemble du corps, avec une attention constante portée à l’exécution et à la posture, même à pleine vitesse.
PYC Rush s’adresse à celles et ceux qui veulent monter dans le rouge, transpirer, et se challenger dans un cadre structuré et maîtrisé. Pas d’improvisation. 45 minutes qui comptent vraiment.
Cardio intense. Renforcement global. Contrôle.
pyc power
force · précision · progression
DURÉE : 50 Minutes
Tu souhaites travailler à la fois sur le renforcement et ton cardio ? Ce cours est pour toi.
On renforce des zones précises de ton corps, pour augmenter ta force, ta puissance, ton explosivité. Pas de place à l’incertitude : on te corrige pour que tu aies vraiment les gains recherchés.
PYC Power s’adresse à celles et ceux qui veulent un entraînement complet, structuré et guidé, sans perdre de temps. Groupes de 10 personnes maximum. Le coach corrige, adapte, pousse. Tu repars avec la certitude d’être plus complet(e) que la veille.
Force. Cardio. Les deux à la fois.
RUN LAB
Renforcement spécifique course à pied
DURÉE : 50 Minutes
Run LAB est un cours de renforcement musculaire conçu spécifiquement pour les coureurs et coureuses. Fessiers, ischio-jambiers, chaîne postérieure, gainage profond, mobilité de cheville. Chaque exercice est choisi pour améliorer ton efficacité, prévenir les blessures et te sentir plus fort(e), que ce soit sur route ou trail.
Pas de running en salle. Que du travail ciblé, progressif, guidé par un coach. Que tu prépares un 10 km, un semi ou ton premier marathon, Run LAB est le complément qui manquait à ta pratique.
Cours conçu pour les coureurs. Animé par des passionnés.